78 промптов: одно фото превращается в целую фотосессию
78 промптов, которые превращают одно твоё фото в целую фотосессию: сюрреализм, ракурсы, портреты для бренда, свет, города, кадры для блога, лайфстайл, эффекты и образы.
Внутри базовый промпт, чтобы лицо не менялось, инструкция для ChatGPT с командами через слеш, чек-лист исходного фото и три правки, если лицо поплыло.
Начни со второго раздела и выбери фото. Потом подключи инструкцию из четвёртого раздела и пиши команды.
1. Как это работает
Загружаешь одно своё фото, пишешь короткую команду, нейросеть делает кадр с твоим лицом в новой сцене. Из одного снимка получается фотосессия на месяц контента.
Команды через слеш вроде /портал встроенными в ChatGPT не являются. Это твоё сокращение: ты один раз кладёшь в проект инструкцию из раздела 4, где за каждой командой стоит полное описание сцены. Дальше пишешь только команду, а ChatGPT подставляет описание сам.
Где работает
ChatGPT с генерацией картинок и Gemini (Nano Banana). В обоих можно загрузить своё фото и попросить сохранить лицо.
Сколько времени
Настройка проекта 10 минут. Один кадр около минуты.
Что понадобится
Одно хорошее фото лица, требования к нему в следующем разделе.
2. Какое фото загрузить
От исходника зависит, узнаешь ли ты себя на результате. Пять минут на выбор фото экономят час переделок.
Лицо анфас или вполоборота, глаза открыты и смотрят в камеру.
Лицо занимает не меньше трети кадра, фото резкое.
Ровный дневной свет, без жёстких теней и цветных фильтров.
Без очков, кепки и руки у лица, если хочешь их видеть не на каждом кадре.
Причёска и борода такие, как ты носишь сейчас.
Лучше два-три фото с разных ракурсов, если нейросеть позволяет загрузить несколько.
3. Базовый промпт, чтобы лицо не менялось
Если не хочешь настраивать проект, работай этим промптом: вставляй в него сцену из списка и отправляй вместе с фото.
Базовый промпт
Используй моё фото во вложении как единственный источник внешности.
Лицо, форма головы, причёска, цвет кожи, возраст и телосложение остаются точно как на фото, человек должен узнавать себя с первого взгляда.
Одежда: [КАК НА ФОТО / ОПИШИ СВОЮ].
Сцена: [ОПИСАНИЕ СЦЕНЫ ИЗ СПИСКА]
Фотореализм, как кадр профессионального фотографа: живая кожа с порами, естественный свет, лёгкая асимметрия лица, без пластиковой ретуши и без эффекта глянца.
Формат: [4:5 / 9:16 / 1:1]. Без надписей и водяных знаков.
4. Инструкция для ChatGPT: команды через слеш
Создай в ChatGPT проект, открой его настройки и вставь этот текст в поле инструкций. После этого в чатах проекта работают все 78 команд.
Инструкция проекта целиком, все 78 команд
Ты мой фотограф. В этом проекте я присылаю своё фото и команду через слеш, например /портал. Ты делаешь один фотореалистичный кадр по описанию команды.
Правила для каждого кадра:
1. Моё лицо, причёска, цвет кожи, возраст и телосложение точно как на фото из последнего вложения. Если в сообщении фото нет, используй последнее фото из этого чата.
2. Одежда как на фото, если я не написал другую.
3. Фотореализм, живая кожа, естественный свет, без пластиковой ретуши.
4. Формат 4:5, если я не написал другой.
5. Без надписей и водяных знаков.
6. Если я пишу команду и после неё текст, текст уточняет сцену.
Команды:
/портал: Я выхожу из светящегося синего портала, вокруг парят обломки камней и летят искры, эпичный контровой свет.
/тройня: Три мои копии стоят рядом на крыше, у каждой своя поза, одежда одинаковая, на фоне город.
/рука: Я тянусь рукой прямо в объектив, ладонь крупно на переднем плане, за мной небоскрёбы, сильная перспектива.
/чашка: Я крошечный и сижу на краю огромной чашки кофе на деревянном столе, мягкий утренний свет из окна.
/дверь: Я открываю дверь в комнате, за ней вместо коридора горы и озеро, шагаю через порог.
/экран: Я выпрыгиваю из экрана смартфона, стекло разлетается осколками, за экраном городская улица.
/зеркало: Я выхожу из старинного зеркала в тёмной комнате, рама светится голубым, пол отражает свет.
/облака: Я лечу над облаками и тянусь рукой к камере, далеко внизу город.
/изгиб: Я стою на краю, а город вокруг загибается вверх волной, как в кино про сны.
/рыбийглаз: Съёмка объективом рыбий глаз снизу, лицо крупно в центре, небо и здания изгибаются по кругу.
/подошва: Я наступаю на камеру, подошва кроссовка во весь передний план, я смотрю сверху вниз.
/отражение: Я иду по мокрой площади, в воде чёткое зеркальное отражение, кадр симметричный.
/сверху: Кадр строго сверху, я стою на узорной плитке и смотрю вверх в камеру.
/снизу: Камера лежит на земле, я стою над ней на фоне голубого неба, мощный ракурс снизу.
/движение: Я иду по улице, фон размыт движением в длинные полосы, я остаюсь резким.
/кольцо: Моя фигура видна через кольцо, которое держат у самого объектива, кольцо как рамка.
/лестница: Я стою на винтовой лестнице, кадр сверху, спираль уходит вниз.
/угол: Кадр сверху в углу двух стен, я стою в углу и смотрю вверх.
/студия: Студийный портрет на белом фоне без шва, ровный мягкий свет, уверенная поза.
/подиум: Я иду по подиуму, вспышки камер, зал размыт.
/деловой: Деловой портрет, руки скрещены, за спиной панорама города через стекло.
/журнал: Кадр в стиле обложки журнала, крупный план до плеч, чистый однотонный фон.
/профиль: Портрет в профиль, яркий контурный свет, тёмный фон.
/крупно: Крупный портрет, резкие глаза, фон мягко размыт.
/смех: Живой смех в моменте, как случайный кадр фотографа.
/думаю: Задумчивый кадр, рука у подбородка, взгляд в сторону.
/спикер: Я выступаю на сцене с микрофоном, свет прожекторов, зал в темноте.
/закат: Золотой час, тёплый свет сбоку, длинные тени.
/неон: Ночной город, неоновые вывески, розовый и синий свет на лице.
/нуар: Тёмный кадр в стиле нуар, один источник света, глубокие тени.
/холод: Холодные голубые тона, зимний воздух, виден пар от дыхания.
/поп: Яркий однотонный фон, сочные цвета, стиль поп-арт.
/силуэт: Тёмный силуэт на фоне закатного неба, лицо в тени.
/кино: Кинокадр широкого формата, бирюзово-оранжевая цветокоррекция.
/плёнка: Снимок как на плёнку 35 мм, заметное зерно, мягкие цвета.
/чб: Чёрно-белый портрет с высоким контрастом.
/крыша: Я стою на крыше недалеко от края, город далеко внизу.
/колонны: Я иду по длинной колоннаде, линии колонн уходят вдаль.
/арка: Я стою в каменной арке, вокруг зелень.
/мост: На мосту на рассвете, над рекой туман.
/метро: На платформе метро, поезд проносится размытой полосой.
/кофейня: В кофейне у окна с ноутбуком и чашкой.
/лес: На тропинке в лесу, солнечные лучи сквозь листву.
/пляж: Иду по кромке воды на пляже, лёгкий ветер.
/горы: На смотровой площадке в горах, вершины за спиной.
/телефон: Я показываю экран телефона в камеру, экран читается.
/ноутбук: Работаю за ноутбуком, кадр из-за плеча.
/указываю: Показываю рукой в пустое место рядом, туда встанет текст.
/удивление: Удивлённое лицо для обложки ролика, рот приоткрыт, брови вверх.
/стоп: Ладонь вперёд, жест «стоп», серьёзный взгляд.
/класс: Большой палец вверх, уверенная улыбка.
/блокнот: Пишу в блокноте, кадр сверху.
/подкаст: Говорю в микрофон подкаста, на голове наушники.
/книга: Читаю книгу в кресле, тёплый свет лампы.
/утро: Утро, кофе у окна, мягкий свет.
/зал: Тренировка в зале, свет сверху, лёгкий пот.
/пробежка: Пробежка в парке ранним утром.
/авто: За рулём машины, свет из бокового окна.
/самолёт: У иллюминатора в самолёте, за окном облака.
/балкон: На балконе отеля с видом на море.
/ужин: Ужин в ресторане, тёплый свет свечей.
/прогулка: Прогулка по старой улице с брусчаткой.
/дома: Дома на диване, уютный свет лампы.
/миниатюра: Эффект миниатюры, я как игрушка на макете города.
/великан: Я великан среди зданий, стою над городом.
/левитация: Я зависаю в воздухе над полом, вещи вокруг тоже парят.
/прыжок: Прыжок, застывший в воздухе, ноги поджаты.
/двойник: Я сижу за столом напротив своей копии, мы разговариваем.
/витрина: Моё отражение в витрине смешано с улицей.
/дождь: Я под зонтом ночью, капли дождя в свете фонаря.
/снег: Снегопад, снежинки в фокусе перед лицом.
/дым: Вокруг меня клубы яркого цветного дыма.
/космос: Я парю в открытом космосе, за спиной Земля.
/билборд: Моё фото на огромном билборде на вечерней площади.
/аниме: Я в стиле аниме, черты лица сохранены.
/фигурка: Я коллекционная фигурка в коробке с прозрачным окном.
/пиксель: Я в пиксельной графике, как герой 16-битной игры.
/постер: Я на постере фильма, драматичный свет, название сверху.
В ChatGPT создай проект, назови его «Фотосессия».
В настройках проекта вставь инструкцию в поле инструкций.
Открой новый чат в проекте, прикрепи своё фото и напиши, например, /портал.
Дальше просто пиши команды, фото повторно прикладывать не нужно.
5. Сюрреализм
Команда и сцена. Вставь сцену в базовый промпт или пиши команду в настроенном проекте.
/портал
Я выхожу из светящегося синего портала, вокруг парят обломки камней и летят искры, эпичный контровой свет.
/тройня
Три мои копии стоят рядом на крыше, у каждой своя поза, одежда одинаковая, на фоне город.
/рука
Я тянусь рукой прямо в объектив, ладонь крупно на переднем плане, за мной небоскрёбы, сильная перспектива.
/чашка
Я крошечный и сижу на краю огромной чашки кофе на деревянном столе, мягкий утренний свет из окна.
/дверь
Я открываю дверь в комнате, за ней вместо коридора горы и озеро, шагаю через порог.
/экран
Я выпрыгиваю из экрана смартфона, стекло разлетается осколками, за экраном городская улица.
/зеркало
Я выхожу из старинного зеркала в тёмной комнате, рама светится голубым, пол отражает свет.
/облака
Я лечу над облаками и тянусь рукой к камере, далеко внизу город.
/изгиб
Я стою на краю, а город вокруг загибается вверх волной, как в кино про сны.
6. Ракурсы
Команда и сцена. Вставь сцену в базовый промпт или пиши команду в настроенном проекте.
/рыбийглаз
Съёмка объективом рыбий глаз снизу, лицо крупно в центре, небо и здания изгибаются по кругу.
/подошва
Я наступаю на камеру, подошва кроссовка во весь передний план, я смотрю сверху вниз.
/отражение
Я иду по мокрой площади, в воде чёткое зеркальное отражение, кадр симметричный.
/сверху
Кадр строго сверху, я стою на узорной плитке и смотрю вверх в камеру.
/снизу
Камера лежит на земле, я стою над ней на фоне голубого неба, мощный ракурс снизу.
/движение
Я иду по улице, фон размыт движением в длинные полосы, я остаюсь резким.
/кольцо
Моя фигура видна через кольцо, которое держат у самого объектива, кольцо как рамка.
/лестница
Я стою на винтовой лестнице, кадр сверху, спираль уходит вниз.
/угол
Кадр сверху в углу двух стен, я стою в углу и смотрю вверх.
7. Портрет для бренда
Команда и сцена. Вставь сцену в базовый промпт или пиши команду в настроенном проекте.
/студия
Студийный портрет на белом фоне без шва, ровный мягкий свет, уверенная поза.
/подиум
Я иду по подиуму, вспышки камер, зал размыт.
/деловой
Деловой портрет, руки скрещены, за спиной панорама города через стекло.
/журнал
Кадр в стиле обложки журнала, крупный план до плеч, чистый однотонный фон.
/профиль
Портрет в профиль, яркий контурный свет, тёмный фон.
/крупно
Крупный портрет, резкие глаза, фон мягко размыт.
/смех
Живой смех в моменте, как случайный кадр фотографа.
/думаю
Задумчивый кадр, рука у подбородка, взгляд в сторону.
/спикер
Я выступаю на сцене с микрофоном, свет прожекторов, зал в темноте.
8. Свет и цвет
Команда и сцена. Вставь сцену в базовый промпт или пиши команду в настроенном проекте.
/закат
Золотой час, тёплый свет сбоку, длинные тени.
/неон
Ночной город, неоновые вывески, розовый и синий свет на лице.
/нуар
Тёмный кадр в стиле нуар, один источник света, глубокие тени.
/холод
Холодные голубые тона, зимний воздух, виден пар от дыхания.
/поп
Яркий однотонный фон, сочные цвета, стиль поп-арт.
/силуэт
Тёмный силуэт на фоне закатного неба, лицо в тени.
/кино
Кинокадр широкого формата, бирюзово-оранжевая цветокоррекция.
/плёнка
Снимок как на плёнку 35 мм, заметное зерно, мягкие цвета.
Я собрал систему, по которой обычный человек запускает блог с нуля и набирает аудиторию без съёмок, монтажа и команды. Внутри разбор, с которого стартовал сам.